Įkvėpk ramybės
Rasa Čivilienė – sąmoningo kvėpavimo instruktorė
Sveiki!
Aš Rasa Čivilienė – sąmoningo kvėpavimo instruktorė, sąmoningumo ir saviugdos keliu keliaujanti asmenybė.
Nuo 2017 metų lydžiu žmones link ramybės, vidinės harmonijos, atsakymų, suvokimų, pasitikėjimo, emocinio ir fizinio lengvumo per sąmoningo kvėpavimo (rebefingo) praktiką, seminarus apie kvėpavimą, kaip pagalbą sau kasdienoje bei vedamas kvėpavimo meditacijas.
Dievinu vaikščioti kvepiančiame pušyne, ypač prie jūros. Įkvėpti gaivaus oro, ypač ankstyvo, tylaus ryto. Ištirpinti šokolado gabaliuką burnoje, ypač juodojo. Gaminti maistą, ypač desertus. Mokytis, tobulėti, ypač asmeninio augimo temose. Tapyti akvarele, ypač lengvai, spalvotai. Fotografuoti, ypač gamtos grožį.
Esu dėkinga už visa, ką turiu, gaunu, patiriu, išmokstu ir galiu dalintis su kitais.
Esu baigusi Kvėpavimo instruktoriaus bazinį kursą UAB “Active training“ (2025), kvėpavimo terapijos mokytojos Dalios Beatos Kasmauskaitės vienerių metų kvėpavimo specialistų programą (2022), bei Martyno Driuko giluminio cirkuliacinio kvėpavimo instruktorių ruošimo 70 val. programą (2017). Taip pat praktikas atlikau ir žinių sėmiausi iš mokytojų Sigito Povilaičio, Linos Rudaitienės ir Dan Brule (JAV).
Turiu Reiki II, ThetaHealing® Basic DNA iniciacijas.
Nuo 2016 m. esu emocinės paramos tarnybos vaikams ir paaugliams VšĮ „Vaikų linija“ savanorė: savanorystė telefonu, savanorių mokytoja, savanorių mentorė. Vedžiau mokymus būsimiems savanoriams.
Nuo 2023 m. „Paramos vaikams centras“ dirbu “Kompleksinės paslaugos (KOPA)” Projekto administratore
“Kiekviena pabaiga – kažko naujo pradžia.”
Kiekviena krizė – asmeninė, verslo, pasaulinė, išgyventa sąmoningai, tai laiptelis aukštyn, augimas, tobulėjimas, evoliucija, nepaisant netekčių, skaudžių išgyvenimų. Mano asmeninė evoliucija, nubudimas iš gyvenimo autopilotu taip pat prasidėjo nuo krizės – šeimoje. Išgyvenusi dvejas skyrybas su vyru, šiandien ir su dėkingumu atsigręžiu atgal, nes tai mane augino, leido dar labiau pažinti save, vedė ieškojimų link, vidinės laisvės. Per žinias – knygose, paskaitose, video, audio seminaruose, sąmoningumo festivaliuose – atradau rebefingo (sąmoningo kvėpavimo) praktiką. Jos dėka, sesija po sesijos, pajutau ramybę, savo vidinę jėgą, pasitikėjimą gyvenimu, sustiprinau pasitikėjimą savimi, rasdavau atsakymus į klausimus.
Rebefingas
Rebefingas – veiksminga sąmoningo cirkuliacinio kvėpavimo praktika, kuri įgalina kūną ir protą persitvarkyti taip, kad padidėtų laimės pojūtis, pozityvumas, veiklos efektyvumas bei pagerėtų fizinė sveikata.
Rebefingas padeda:
- sumažinti įtampą ir stresą;
- nuraminti mintis;
- geriau jausti savo kūną ir emocijas;
- atgauti vidinę ramybę ir energiją;
- sugrįžti į ryšį su savimi;
- gauti svarbių atsakymų.
Kai pati atradau bei patyriau rebefingo praktiką, pajutau, kaip valosi užtrigusios emocijos, kaip tarsi lukštas po lukšto laisvinuosi nuo nevertingų įtampų, baimių ir įsitikinimų. Pasipildžiau ramybe, jėga ir drąsa gyventi savo autentišką gyvenimą.
Seminarai
Pravesti praktiniai seminarai apie kvėpavimo naudą, kaip padėti sau kasdienoje kvėpavimo pratimais:
„Kasdieniai ramybės šaltiniai. Kvėpavimo galia“ (2020, 2021, 2022)
„Kvėpavimo galia. Kas padeda palaikyti ir atgauti energiją?“ (2020)
„Vidinis lengvumas: įtampų pašalinimas pasitelkiant kvėpavimą“ (2023)
„Sąmoningo kvėpavimo nauda“ (2024)
„Streso ir įtampų mažinimas kvėpavimo pratimų pagalba“ (2026)
“Kvėpavimas – įrankis, kuris visuomet su mumis. Mokėkime juo pasinaudoti.”
Mano paslaugos:
- Sąmoningo kvėpavimo (rebefingo) grupinės sesijos;
- Individualios sąmoningo kvėpavimo sesijos;
- Seminarai apie kvėpavimo naudą emocinei ir fizinei savijautai;
- Kvėpavimo meditacijos atsipalaidavimui ir kvėpavimo lavinimui.
"Gyvenimo kvėpavimo įvaldymas yra raktas į dvasinę, mentalinę ir fizinę gerovę. Kvėpavimo įvaldymas yra aukščiausia dvasinė praktika.“
- Leonard Orr
Paslaugos
Grupinės atviros rebefingo sesijos
Individualios rebefingo sesijos
Seminarai. Kvėpavimo nauda kasdienai
Kvėpavimo
meditacijos
Atsiliepimai
